Briga de casal | Como evitar discussões no relacionamento
Saiba como manter uma relação saudável, evitar discussões, melhorar a comunicação no relacionamento e prevenir a indesejada briga de casal
Todo relacionamento amoroso tem seus altos e baixos, conflitos e até crises. O importante é não deixar uma briga de casal se prolongar e desgastar a relação.
A falta de diálogo e a ausência de empatia são alguns dos motivos que mais geram discussões entre um par. Porém, por mais feias que possam ser, as DRs são fundamentais para conversar sobre situações indesejadas.
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Foto: Carly Rae Hobbins
Briga de casal: é normal discutir?
Num relacionamento, discutir é algo completamente normal, já que não é possível estar satisfeito o tempo todo. Entretanto, o casal precisa conversar mais sobre as suas discordâncias e insatisfações, para que diminuam as brigas.
“A discussão por si só não é ruim. O problema é quando as pessoas não conseguem se responsabilizar pelas suas partes e apenas projetam no outro o que está errado na relação”, afirma a psicóloga Cláudia Puntel.
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Foto: Mari Lezhava
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Como evitar discussões no namoro ou casamento?
Um conselho para o casal em crise é estimular a comunicação. “Uma discussão pode ser evitada se o diálogo funcionar bem em um relacionamento”, conta Marina Simas, psicóloga e sócia-diretora do Instituto do Casal. Então, conversar sobre o que está incomodando, como as inseguranças, os medos e as divergências de opinião, ajudam a prevenir a tão indesejada briga de casal.
Além disso, quando alguma atitude do parceiro lhe perturba, você deve conversar com ele sobre isso. Porém, antes de falar com seu companheiro, é importante estar de cabeça fria para não tornar o diálogo em uma discussão. Lembre-se: levantar a voz, xingar ou esbravejar não vai ajudar em nada na situação.
Quando você sentar para dialogar sobre o ocorrido, “é importante falar que, por mais que você entenda que o outro possa não ter tido a intenção, a atitude dele lhe machucou”, explica Marina. Essa comunicação é muito importante para que a pessoa saiba o que lhe magoa e não repita o ato.
Foto: Toa Heftiba
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O que fazer quando o casal não se entende?
Quando um casal está discutindo por tudo e não consegue entrar em um consenso, eles precisam se distanciar da situação para ver se ainda vale a pena manter essa relação. “Quando há muitas discussões, é uma boa ideia fazer terapia de casal e avaliar se o relacionamento faz sentido para os dois. Porque, se já existe muita discussão, com o tempo isso tende a piorar”, diz Cláudia.
Muitos casais acreditam que ir ao psicólogo é a última opção para o relacionamento. Entretanto, “a terapia é importante não só em momentos de crise, mas também em momentos de transição. Para um casal que está começando a vida a dois, por exemplo, esse método traz qualidade de vida e ajuda a conhecer mais o outro”, comenta a especialista.
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De acordo com o Instituto do Casal, os parceiros podem ir à terapia quando:
• Quiserem conhecer melhor a relação como um todo;
• Quiserem melhorar a comunicação no relacionamento;
• Não conseguirem respeitar ou entender a individualidade do parceiro;
• Acharem que a vida sexual pode ser melhorada, mas não sabem por onde começar;
• Desejarem superar uma traição ou algum tipo de quebra de confiança no relacionamento.
Foto: Gus Moretta
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O que fazer depois de uma discussão?
Às vezes, você não sabe o que fazer depois de uma discussão com a namorada ou o parceiro. “Dependendo da discussão, é bom dormir e esperar a poeira baixar. A crença de que você precisa resolver a situação naquele momento pode piorar as coisas”, destaca Cláudia. É importante respeitar o seu tempo e também o do outro, quando o assunto é resolver problemas.
Então se você ainda estiver muito bravo no dia seguinte, tirar um tempo para si é essencial. Desse modo, a DR não se transforma em uma mega briga de casal. Lembre-se que mesmo se você permanecer muito irado ou magoado sobre uma atitude do parceiro, “jamais deve haver qualquer tipo de agressão, seja ela moral, verbal, psicológica ou física”, alerta a psicóloga Marilene Kehdi.
Os casais felizes devem praticar a empatia. Se colocar no lugar do outro é fundamental para não machucar mais seu companheiro. “Faz parte do dia a dia do casal entender, relevar, ceder, não impor, respeitar o tempo e o momento do outro”, afirma Marilene. Apenas com muito amor, respeito e confiança é possível manter uma relação saudável e duradoura.
Foto: Andrew Welch
Sobre:
Jornalista em formação pela Universidade Metodista de São Paulo, Beatriz Ceschim é viciada em clássicos. Ela sonha em ter um casamento no exterior, que seja simples e elegante. Mas, para animar a festa, não pode faltar uma boa trilha sonora, regada a canções de musicais da Broadway e filmes antigos.
