10 de Julho de 2022
O post destaca os benefícios dos chás para noivas e como escolher de acordo com suas necessidades. Menciona chás como camomila para relaxar antes de dormir e boldo para problemas digestivos. Destaca o chá verde por suas propriedades antioxidantes. Oferece dicas sobre como selecionar o chá ideal com base nos objetivos desejados. O texto promete orientar as noivas na escolha dos chás mais adequados para diferentes situações.
Um chá de camomila antes de dormir, um de boldo para quando a comida não cai tão bem, chá verde para desinchar antes de uma festa… quem nunca recorreu aos chás por diferentes motivos? Esse costume passa de geração em geração. Além disso, conversamos com especialistas e reunimos os benefícios dos chás para as noivas. Assim, você aproveita cada momento de autocuidado nessa fase pré-casamento. Para organizar o grande dia com mais tranquilidade, veja também nosso guia de planejamento de casamento e as dicas da editoria noiva.
“Os chás, além de deliciosos e reconfortantes, podem trazer inúmeros benefícios à saúde. As folhas, flores e raízes usadas nas infusões contêm polifenóis, com ação anti-inflamatória, antioxidante e imunomoduladora”, explica a nutricionista Antonella Turci. Portanto, incluir a bebida na rotina pode ser uma estratégia simples e eficaz.
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O “verdadeiro” chá vem da planta Camellia sinensis. Ela é rica em compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo. Um deles é a catequina, que combate radicais livres e pode reduzir danos celulares. Desse modo, o consumo regular tende a apoiar a saúde de forma ampla.
Segundo a especialista Jaqueline Todescato (sommelier de chás e professora do Instituto CHÁ), bebidas à base de Camellia sinensis podem auxiliar na redução da pressão sanguínea e no controle da aterosclerose (acúmulo de gordura nas artérias). Além disso, cada erva usada em infusão possui propriedades específicas. Consequentemente, criar blends de chás pode potencializar resultados de forma prazerosa.
Enquanto cuida da saúde e do equilíbrio emocional, vale também pensar na parte prática do casamento. Um site de casamento ajuda a reunir informações importantes e torna fácil para os convidados confirmarem presença.
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Algumas ervas são mais indicadas para desinchar; outras, para digestão ou para acalmar. Em seguida, confira sugestões e benefícios citados pelas especialistas.
Cavalinha, centella asiática e hibisco são ótimas aliadas. Além disso, podem compor o dia a dia com facilidade.
A centella asiática é aliada no combate à celulite. Ela melhora a microcirculação e ajuda a eliminar líquidos e toxinas. Por isso, apresenta efeito diurético e ação anti-inflamatória, o que reduz inchaço e pode favorecer o emagrecimento.
A cavalinha é diurética. Além disso, ajuda a reduzir a oleosidade da pele, auxilia no combate à flacidez e pode prevenir o aparecimento de espinhas.
O hibisco auxilia no controle da glicemia e no acúmulo de gordura corporal. Também tem efeito termogênico e diurético, além de ação antioxidante. Assim, pode melhorar o trânsito intestinal, reduzir cólicas menstruais e a vontade de doces, e ainda aumentar foco e concentração.
Gengibre, erva-doce, funcho e cardamomo ajudam em casos de azia, gases e abdômen distendido. Em outras palavras, aliviam desconfortos comuns no dia a dia.
O gengibre é termogênico e antioxidante. Além disso, tem ação anti-inflamatória, fortalece o sistema imunológico e pode reduzir a vontade de doces.
A erva-doce pode aliviar o desconforto abdominal causado por gases. Também é calmante e pode melhorar a qualidade do sono.
Camomila, lavanda, melissa, capim-limão e hortelã ajudam a reduzir a ansiedade e a preparar o corpo para uma boa noite de sono. Além disso, podem ser combinadas em blends leves.
A camomila auxilia o trato digestivo, tem efeito ansiolítico e pode melhorar a qualidade do sono. Para levantar o humor, opções como Camellia sinensis, alecrim e canela são bem-vindas. Por outro lado, para equilibrar a energia, vale testar louro, alfavaca e ginseng coreano.
A canela tem antioxidantes que auxiliam na prevenção do envelhecimento da pele. Além disso, ajuda na digestão e tem ação anti-inflamatória. Consequentemente, pode reduzir inchaços, a vontade de doces e colaborar com a concentração.
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Comece pela procedência. Prefira ervas orgânicas e bem manipuladas. Afinal, a qualidade da planta influencia o efeito e o sabor da infusão.
A temperatura da água faz diferença. Para flores e folhas, use 70–80 ºC. Para cascas, raízes e sementes, 85–95 ºC. Em alguns casos, a decocção (fervura acima de 100 ºC) é indicada. Em seguida, respeite o tempo da receita.
O tempo de contato também importa. Em geral, infusione por 3 a 5 minutos. Para decocção, 7 a 10 minutos costumam ser suficientes. Por fim, coe e sirva.
Para manter tudo organizado com os convidados, um site de casamento pode centralizar mapa, dress code e lista de presentes.
A quantidade e o melhor horário variam conforme o objetivo. Para efeitos termogênicos e diuréticos, consuma durante o dia e em maior volume, cerca de 600 ml. Para efeito calmante, beba à noite e em até 300 ml. Já os digestivos funcionam melhor próximos às refeições, em torno de 150 ml. Assim, você ajusta a rotina com segurança.
Prefere bebidas frias? Prepare a infusão, armazene em garrafa de vidro e conserve na geladeira por até 2 dias. No entanto, evite adoçar. O açúcar altera o paladar e mascara aromas e sabores. Em outras palavras, o efeito sensorial e terapêutico pode ser comprometido.
Na hora de organizar a vida a dois, uma lista de casamento reúne presentes que fazem sentido para o casal. Muitos preferem incluir presentes em dinheiro e cotas de lua de mel para planejar a viagem dos sonhos. Para conhecer recursos e formatos, vale avaliar os planos do iCasei. Inspire-se também na editoria de lua de mel.
Para fechar com chave de ouro, Jaqueline Todescato sugere três combinações fáceis. Dessa forma, você aproveita os benefícios dos chás para as noivas de acordo com seu objetivo.
Ingredientes (1 porção)
1 colher (sopa) de leite de coco
1/2 colher (chá) de cúrcuma em pó
1 pitada de pimenta-do-reino
1 pitada de canela em pó
1 pitada de gengibre em pó
Modo de preparo: misture os ingredientes, verta 150 ml de água a 95 ºC, combine tudo e tome morno.
Benefícios: efeito detox, anti-inflamatório, nutritivo e calmante.
Ingredientes (2 porções)
1 colher (chá) de camomila
1 colher (chá) de lavanda
1 colher (chá) de erva-doce
1 pitada de noz-moscada
Modo de preparo: verta 150 ml de água a 70 ºC sobre as plantas, infusione (tampado) por 5 minutos, coe e tome morno.
Benefícios: sedativo leve, anti-inflamatório, digestivo e favorece um sono tranquilo.
Ingredientes (2 porções)
3 g de Panax ginseng (1 sachê de ginseng coreano)
1 colher (chá) de raspas de laranja
Modo de preparo: verta 150 ml de água a 80 ºC sobre o ginseng e as raspas, infusione (tampado) por 5 minutos e tome morno.
Benefícios: energético, revigorante, anti-inflamatório, reduz a ansiedade e aumenta a clareza mental.
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