Dicas de relacionamento: saiba como evitar brigas de casal

Todo relacionamento tem seus altos e baixos, conflitos e até crises. Por isso, é importante não deixar que as brigas de casal se prolonguem e desgastam a relação.

A falta de diálogo e a ausência de empatia são alguns dos motivos que mais geram discussões entre um par. Porém, por mais intensas que possam ser, as DRs são fundamentais para conversar sobre situações indesejadas. 

Num relacionamento, discutir é algo completamente normal, já que não é possível estar satisfeito o tempo todo. Entretanto, o casal precisa conversar mais sobre as suas discordâncias e insatisfações, para que diminuam as brigas.

“A discussão por si só não é ruim. O problema é quando as pessoas não conseguem se responsabilizar pelas suas partes e apenas projetam no outro o que está errado na relação”, afirma a psicóloga Cláudia Puntel.

Desse modo, para te ajudar a evitar as tão indesejadas brigas de casal, abaixo separamos algumas dicas importantes para manter a paz e o amor no seu relacionamento. Confira!

Veja também: 10 brigas mais frequentes na vida dos recém-casados

O que causa brigas de casal?

Como falamos acima, nem sempre estamos 100% felizes e calmos para lidar com as situações do dia a dia. E como um relacionamento é uma grande parte da rotina é comum que as brigas aconteçam por diversos motivos, que podem incluir uma insatisfação com o parceiro(a), ciúmes, falta de comunicação e até mesmo estresse.

Isso significa que, qualquer motivo pode gerar uma briga, se ele for importante para uma das pessoas no relacionamento. Até porque, a intensidade do que sentimos e acreditamos são distintas, o que pode, de fato, causar conflitos.

Ou seja, escute o seu coração e não diminua nem ignore o que você está sentindo. Converse com seu companheiro(a), antes que essa situação vire uma bola de neve.

Desse modo, se você está insatisfeito com alguma atitude ou não gostou de como o seu parceiro se portou em alguma situação, fale sobre isso.

Muitas das vezes são as nossas expectativas que foram altas demais para com o outro, mas é necessário falar sobre com seu parceiro(a), pois se esse tipo de comportamento for comum e você não gosta, é necessário repensar seu relacionamento.

Por isso, nunca guarde mágoas. É bem melhor resolver os problemas com calma e cabeça fria, do que brigar e acabar desgastando a relação.

Foto de RDNE Stock project na Pexels

Como evitar brigas de casal? 

Abaixo separamos 11 dicas de como evitar brigas de casal. Confira!

1. Comunicação eficaz

A comunicação é a base de todo e qualquer relacionamento, seja ele amoroso ou não. Dessa forma, fale, converse e se comuniquem quando algo não vai bem ou um magoou o outro. Essa é a melhor forma de resolver o problema e seguir em frente mais fortes, íntimos e estáveis.

2. Pratique a compreensão mútua

Muitas das vezes, quando estamos chateados e brigamos por algo, criamos uma barreira defensiva e queremos apenas que o outro entenda o nosso lado e fale que estamos certos. Mas, nem sempre é assim.

Todos nós erramos e é necessário estar abertos para isso. Por isso, a compreensão mútua é importante. Em um relacionamento são duas pessoas envolvidas, por isso, é muito importante levar em consideração as particularidades de todos e ser compreensivo diante das crises.

3. Separe tempo para o seu relacionamento

Seja morando juntos ou em lugares diferentes, é importante não deixar a rotina e os horários incompatíveis atrapalhem seu relacionamento e criar uma distância entre o casal, podendo ser um motivo de briga e crise.

Desse modo, combine horários para que ambos possam viver momentos juntos, pois essa é a chave para fortalecer o relacionamento.  

4. Respeite a individualidade do outro

Estar em um relacionamento não quer dizer fazer tudo juntos, é necessário dar um tempo para o parceiro(a) ter sua individualidade. Ou seja, vocês não precisam assistir todos os filmes dos streamings juntos e também podem e devem sair com seus amigos individualmente, por exemplo.

Agora, se isso gera ansiedade ou inseguranças, é necessário conversar com o parceiro(a) e também procurar ajuda de um psicólogo. 

5. Surpreenda seu parceiro(a) fora das datas comemorativas 

Uma boa ideia de como evitar brigas de casal é sair um pouco da rotina e fazer surpresas fora das datas comemorativas. Pode ser um jantar, um convite para o cinema ou enviar um docinho no meio de uma tarde comum de trabalho.

Esses pequenos gestos mostram como a pessoa é importante e fortalece ainda mais o relacionamento.

Veja também: Unindo as diferenças: como ter uma relação saudável e respeitar o outro

Foto de Timur Weber na Pexels

6. Trate as brigas de casal com seriedade

Dizer que o problema do outro é “mimimi” ou que não vale a pena discutir é uma atitude tóxica que prejudica o relacionamento. É importante prestar atenção às necessidades do parceiro, pois isso demonstra que você se importa com ele.

Por isso, sempre ouça seu parceiro com atenção e empatia. Quando ele se sentir compreendido, será mais fácil resolver o problema e ambos se sentirão mais confortáveis.

7. Tente manter a calma

Antes de sair brigando, gritando e se estressando, coloque a situação em perspectiva. Tente manter a calma, analise os percalços e não perca a cabeça.

Atrasos acontecem, celulares ficam sem bateria e sim, expectativas são quebradas. Por isso, por mais grave que pareça ser a sua insatisfação, reflita e pense em qual a melhor maneira de se comportar diante do ocorrido. 

8. Seja flexível diante dos conflitos

Sempre existem dois ou mais lados em uma situação, por isso, é necessário deixar a defensiva de lado e ser flexível. Como falamos acima, nem sempre você terá razão, e o ponto de solucionar uma briga ou problema não é um dos dois ter a razão, mas sim resolver a situação da melhor forma para o casal.

Por isso, é necessário manter a flexibilidade. Não só nas crises, mas também nos horários de encontro, eventos de família e viagens de casal. 

9. Não desconte no parceiro (a) as frustrações do dia a dia

É comum ficarmos estressados depois de um dia de trabalho, mas não é legal descontar as frustrações no seu parceiro(a).

Por isso, quando chegar em casa ou em um encontro, tente deixar as questões profissionais de lado e evite brigas desnecessárias.

Caso você não se sinta à vontade para sair quando estiver tenso do trabalho, desmarque e explique o motivo. É melhor ficar sozinho e descansar nesses momentos do que descontar as frustrações no parceiro(a).   

10. Evite implicar com pequenas coisas

Assim como é importante não descontar as frustrações do dia a dia, é necessário também não implicar com pequenas coisas, como: uma piadinha, um atraso de 10 minutos, um imprevisto e por aí vai.

Tente manter a calma e não leve tudo para o pessoal. Caso algo tenha realmente te machucado, converse com seu parceiro(a) em outro momento.

11. Não desenterre brigas antigas

É comum, nas brigas de casal trazer à tona discussões antigas. Mas, cuidado com isso! O que aconteceu há 10 anos atrás não deve ser levado em consideração hoje, principalmente se você perdoou.

Ou seja, tente resolver o presente e esqueça o passado. Além disso, não deixe pontas soltas após as crises e mantenha, assim, um relacionamento saudável. 

Veja também: Sinceridade no casamento: dicas para melhorar o diálogo e a confiança

Como resolver brigas de casal de forma saudável e manter o relacionamento?

Não saber o que fazer depois de uma discussão com o parceiro(a) é normal. Além disso,  as brigas e as crises tiram qualquer pessoa da área de conforto. Contudo, é necessário encontrar uma forma de resolver as coisas de forma saudável e manter o relacionamento.

“Dependendo da discussão, é bom dormir e esperar a poeira baixar. A crença de que você precisa resolver a situação naquele momento pode piorar as coisas”, destaca Cláudia. É importante respeitar o seu tempo e também o do outro, quando o assunto é resolver problemas.

Se você ainda estiver muito bravo no dia seguinte, tirar um tempo para si é essencial. Desse modo, a DR não se transforma em uma mega briga de casal. Lembre-se que mesmo se você permanecer muito irado ou magoado sobre uma atitude do parceiro, “jamais deve haver qualquer tipo de agressão, seja ela moral, verbal, psicológica ou física”, alerta a psicóloga Marilene Kehdi.

Os casais felizes devem praticar a empatia e se colocar no lugar do outro é fundamental para não machucar mais seu companheiro. “Faz parte do dia a dia do casal entender, relevar, ceder, não impor, respeitar o tempo e o momento do outro”, afirma Marilene. Apenas com muito amor, respeito e confiança é possível manter uma relação saudável e duradoura.

Foto de Jack Sparrow na Pexels

O que fazer se a briga estiver saindo do controle?

Quando as brigas começam a passar dos limites é necessário se alertar e se proteger. Pois, agressões físicas, morais e psicológicas, não são brigas, são crimes.

Desse modo, se você está em um relacionamento abusivo, peça ajuda urgente. Agora, se você não sabe o que é ou acredita que o seu está caminhando para, os sinais são: 

• Você sempre é a culpada, seja pelas brigas, imprevistos e até mesmo após os momentos felizes;
• Não importa o que você faça, sempre há um motivo para briga;
• Você tem a impressão que cometeu algum erro e se sente responsável por coisas que não fez;
• Sofre com agressões físicas, verbais ou psicológicas.

Se você se identificou com algum ou alguns dos tópicos acima, é importante buscar ajuda psicológica ou conversar com um amigo, ou familiar.

Não deixe as brigas passarem dos limites, pois isso pode colocar em perigo a sua própria vida. Não hesite em pedir ajuda!

Quando procurar ajuda profissional?

Quando um casal está discutindo por tudo e não consegue entrar em um consenso, eles precisam se distanciar da situação para ver se ainda vale a pena manter essa relação.

“Quando há muitas discussões, é uma boa ideia fazer terapia de casal e avaliar se o relacionamento faz sentido para os dois. Porque, se já existe muita discussão, com o tempo isso tende a piorar”, diz Cláudia.

Muitos casais acreditam que ir ao psicólogo é a última opção para o relacionamento. Entretanto, “a terapia é importante não só em momentos de crise, mas também em momentos de transição. Para um casal que está começando a vida a dois, por exemplo, esse método traz qualidade de vida e ajuda a conhecer mais o outro”, comenta a especialista.

De acordo com o Instituto do Casal, os parceiros podem ir à terapia quando:

• Quiserem conhecer melhor a relação como um todo;
• Quiserem melhorar a comunicação no relacionamento;
• Não conseguirem respeitar ou entender a individualidade do parceiro;
• Acharem que a vida sexual pode ser melhorada, mas não sabem por onde começar;
• Desejam superar uma traição ou algum tipo de quebra de confiança no relacionamento.

Agora, se você está em um relacionamento abusivo, a ajuda profissional é imprescindível. Até porque é difícil se distanciar e pôr um fim na relação. Desse modo, caso você não esteja se sentindo bem, procure ajuda e resolva os problemas de forma saudável, sempre pensando no seu bem-estar em primeiro lugar!

Portanto, as brigas de casal são comuns, mas tudo tem um limite. Se vocês estão brigando muito e não encontram uma solução, pode ser que esse não seja o momento certo para continuar a relação. 

Contudo, caso vocês queiram tentar, procure ajuda e tentem conversar, pois desentendimentos e crises podem ser superados com conversa, calma, empatia e flexibilidade.

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