10 de Novembro de 2025
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As unhas quebradiças incomodam, doem e atrapalham a rotina. Além disso, afetam a autoestima, especialmente às vésperas de eventos importantes, como o casamento. A boa notícia é que, entendendo causas e hábitos, dá para fortalecer as unhas com ajustes simples de cuidado, alimentação e produtos certos.
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Unhas frágeis descamam, lascam com facilidade e dobram sem resistência. Em parte dos casos, o problema se relaciona a ressecamento excessivo da lâmina ungueal e à redução de sua maleabilidade. Assim, pequenas pressões do dia a dia viram trincas. Por isso, identificar o gatilho é o primeiro passo do tratamento.
Segundo a dermatologista Alice Buçard (RJ), o reconhecimento precoce das causas evita piora e acelera a recuperação. Dessa forma, vale observar rotina, exposição a químicos, frequência de esmaltação, além de hidratação e nutrição da pele das mãos.
A unha é formada majoritariamente por queratina, proteína que depende de aminoácidos como a cisteína. Logo, dietas pobres em proteínas e vitaminas do complexo B contribuem para unhas quebradiças. Além disso, baixa ingestão de água piora o ressecamento.
De acordo com a tricologista Ana Carina Junqueira, estados carenciais — especialmente de vitaminas do complexo B — refletem rápido em unhas, pele e cabelos. Portanto, inclua fontes proteicas (ovos, leguminosas, peixes, aves) e vegetais variados no prato. Por exemplo, cenoura, beterraba e brócolis entram como aliados do cardápio equilibrado.
Enquanto isso, mantenha a hidratação diária. Use cremes para mãos e óleos específicos para cutículas. Dessa forma, a lâmina ungueal ganha flexibilidade e resiste melhor a impactos.
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Nem sempre o problema é só hábito. Por outro lado, condições sistêmicas podem fragilizar as unhas. A avaliação médica é essencial quando as quebras são frequentes, dolorosas, assimétricas ou surgem com alterações de cor e superfície.
A dermatologista Alice Buçard recomenda investigar, com exames direcionados, distúrbios como hipo ou hipertireoidismo, diabetes, deficiências circulatórias, além de carências nutricionais importantes. Além disso, psoríase ungueal, líquen plano, eczema e micose de unhas (onicomicoses) devem ser descartados antes do uso de fortalecedores potentes.
Aderimos a hábitos “inofensivos” que, no acúmulo, detonam as unhas. Entretanto, pequenas mudanças trazem resultado rápido.
A nail artist Valéria de Freitas reforça o preparo antes da esmaltação e o uso de base com vitaminas. Já a nail artist Verônica Carvalho observa que o formato da unha deve respeitar o desenho do dedo. Logo, quem tem polpas arredondadas tende a manter melhor formatos ovalados ou amendoado do que o quadrado, que costuma lascar nas quinas.
Além disso, hidrate cutículas com sérum ou óleos antes de colorir. Por exemplo, cravo, melaleuca, rícino ou mesmo o óleo secante do salão podem ajudar, desde que usados com constância.
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Para acelerar resultados, crie uma rotina simples: limpeza suave, hidratação diária, pausa entre esmaltações e proteção com luvas. Em seguida, inclua fortalecedores testados. Abaixo, opções populares no mercado brasileiro que costumam aparecer nas preferências das leitoras:
Dica extra: salve referências de nail art e paletas para o grande dia. Inclusive, veja inspirações no Pinterest do iCasei e mantenha um álbum com suas cores preferidas.
Na maioria dos casos, sim. Ajustes de hábito, hidratação e fortalecimento devolvem resistência. Contudo, quando há doença de base, o tratamento específico é indispensável.
O ciclo completo da unha das mãos gira entre 4 e 6 meses. Portanto, com rotina consistente, os resultados começam a aparecer nas primeiras semanas e consolidam nos meses seguintes.
Pode, mas com moderação e pausas programadas. Além disso, prefira fórmulas indicadas pelo dermatologista se você tem histórico de alergias.
Não necessariamente. Entretanto, técnicas agressivas de remoção e manutenção podem sensibilizar a lâmina. Por isso, escolha profissionais capacitados e siga os intervalos recomendados (veja nosso guia de alongamentos).
Formatos que respeitam o desenho do dedo, como oval ou amendoado, tendem a lascar menos nas quinas. Logo, observe seu biotipo e ajuste com sua manicure.
Unhas quebradiças melhoram com estratégia. Assim, combine alimentação equilibrada, hidratação diária, proteção nas tarefas e escolha produtos adequados. Caso surjam alterações persistentes, procure avaliação dermatológica.
Planejando o grande dia? Enquanto cuida das unhas, aproveite para organizar seu visual completo: inspire-se em maquiagem para casamento, escolha penteados para casamento e salve ideias de fotos de casamento para levar ao salão.
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