Cuidados simples. como evitar o contato frequente com produtos químicos agressivos e usar luvas durante tarefas domésticas. Para fortalecê-las, é essencial manter uma dieta balanceada rica em vitaminas e minerais, além de hidratar as mãos e unhas regularmente. Unhas quebradiças podem ser dolorosas e atrapalhar a rotina diária, afetando a autoestima, principalmente antes de eventos especiais. Produtos como bases fortalecedoras e óleos específicos podem ajudar a melhorar a saúde das unhas, prevenindo quebras e descamações.
As unhas quebradiças incomodam, doem e atrapalham a rotina. Além disso, afetam a autoestima, especialmente às vésperas de eventos importantes, como o casamento. A boa notícia é que, entendendo causas e hábitos, dá para fortalecer as unhas com ajustes simples de cuidado, alimentação e produtos certos.
Unhas frágeis descamam, lascam com facilidade e dobram sem resistência. Em parte dos casos, o problema se relaciona a ressecamento excessivo da lâmina ungueal e à redução de sua maleabilidade. Assim, pequenas pressões do dia a dia viram trincas. Por isso, identificar o gatilho é o primeiro passo do tratamento.
Segundo a dermatologista Alice Buçard (RJ), o reconhecimento precoce das causas evita piora e acelera a recuperação. Dessa forma, vale observar rotina, exposição a químicos, frequência de esmaltação, além de hidratação e nutrição da pele das mãos.
Alimentação e hidratação: impacto direto nas unhas
A unha é formada majoritariamente por queratina, proteína que depende de aminoácidos como a cisteína. Logo, dietas pobres em proteínas e vitaminas do complexo B contribuem para unhas quebradiças. Além disso, baixa ingestão de água piora o ressecamento.
De acordo com a tricologista Ana Carina Junqueira, estados carenciais — especialmente de vitaminas do complexo B — refletem rápido em unhas, pele e cabelos. Portanto, inclua fontes proteicas (ovos, leguminosas, peixes, aves) e vegetais variados no prato. Por exemplo, cenoura, beterraba e brócolis entram como aliados do cardápio equilibrado.
Enquanto isso, mantenha a hidratação diária. Use cremes para mãos e óleos específicos para cutículas. Dessa forma, a lâmina ungueal ganha flexibilidade e resiste melhor a impactos.
Doenças, diagnósticos diferenciais e quando procurar o médico
Nem sempre o problema é só hábito. Por outro lado, condições sistêmicas podem fragilizar as unhas. A avaliação médica é essencial quando as quebras são frequentes, dolorosas, assimétricas ou surgem com alterações de cor e superfície.
A dermatologista Alice Buçard recomenda investigar, com exames direcionados, distúrbios como hipo ou hipertireoidismo, diabetes, deficiências circulatórias, além de carências nutricionais importantes. Além disso, psoríase ungueal, líquen plano, eczema e micose de unhas (onicomicoses) devem ser descartados antes do uso de fortalecedores potentes.
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Esmaltação, salão e tarefas do dia a dia: hábitos que enfraquecem
Aderimos a hábitos “inofensivos” que, no acúmulo, detonam as unhas. Entretanto, pequenas mudanças trazem resultado rápido.
Intervalo entre esmaltações: dê pausas regulares. Assim, a unha respira e reduz o ressecamento causado por solventes e removedores.
Removedor sem acetona: escolha fórmulas menos agressivas. Portanto, prefira opções com agentes emolientes.
Cutícula: evite empurrar com força. Esse hábito pode lesionar a matriz e comprometer o crescimento.
Limpeza e químicos: use luvas com forro de algodão ao lidar com detergentes e cloro. Além disso, substitua por versões mais suaves quando possível.
Pré-manicure hidratante: aplique umectantes nas unhas na véspera. Por exemplo, bepantol por 20 minutos antes do atendimento melhora a flexibilidade.
A nail artist Valéria de Freitas reforça o preparo antes da esmaltação e o uso de base com vitaminas. Já a nail artist Verônica Carvalho observa que o formato da unha deve respeitar o desenho do dedo. Logo, quem tem polpas arredondadas tende a manter melhor formatos ovalados ou amendoado do que o quadrado, que costuma lascar nas quinas.
Além disso, hidrate cutículas com sérum ou óleos antes de colorir. Por exemplo, cravo, melaleuca, rícino ou mesmo o óleo secante do salão podem ajudar, desde que usados com constância.
Rotina prática + 5 produtos que ajudam a fortalecer
Para acelerar resultados, crie uma rotina simples: limpeza suave, hidratação diária, pausa entre esmaltações e proteção com luvas. Em seguida, inclua fortalecedores testados. Abaixo, opções populares no mercado brasileiro que costumam aparecer nas preferências das leitoras:
Cuide-se Bem Mani&Pedi – Fortalecedor de Unha (O Boticário) / Óleo Fortalecedor de Unhas (Granado)Base fortalecedora Ultra Strong (Essence) / Base vegana Maximus Nail 10×1 (Blant)Base Casco de Cavalo (Impala) / Base Fortalecedora Nail Force (Dermage)Esmalte de tratamento Betalfatrus (ISDIN)Proteção Mecânica para as Unhas Nail Shield (Mavala)
Dica extra: salve referências de nail art e paletas para o grande dia. Inclusive, veja inspirações no Pinterest do iCasei e mantenha um álbum com suas cores preferidas.
Perguntas rápidas sobre unhas quebradiças (FAQ)
Unhas quebradiças têm cura?
Na maioria dos casos, sim. Ajustes de hábito, hidratação e fortalecimento devolvem resistência. Contudo, quando há doença de base, o tratamento específico é indispensável.
Quanto tempo leva para melhorar?
O ciclo completo da unha das mãos gira entre 4 e 6 meses. Portanto, com rotina consistente, os resultados começam a aparecer nas primeiras semanas e consolidam nos meses seguintes.
Base fortalecedora pode ser usada sempre?
Pode, mas com moderação e pausas programadas. Além disso, prefira fórmulas indicadas pelo dermatologista se você tem histórico de alergias.
Gel e alongamento pioram as quebras?
Não necessariamente. Entretanto, técnicas agressivas de remoção e manutenção podem sensibilizar a lâmina. Por isso, escolha profissionais capacitados e siga os intervalos recomendados (veja nosso guia de alongamentos).
Qual formato lasca menos?
Formatos que respeitam o desenho do dedo, como oval ou amendoado, tendem a lascar menos nas quinas. Logo, observe seu biotipo e ajuste com sua manicure.
Conclusão: foco na rotina certa
Unhas quebradiças melhoram com estratégia. Assim, combine alimentação equilibrada, hidratação diária, proteção nas tarefas e escolha produtos adequados. Caso surjam alterações persistentes, procure avaliação dermatológica.
